新年度に私が心掛けたいこと

新年度が始まりましたね。

何に気をつけたらいいのかな

と思う方が多いでしょう。うつ病である私が心掛けていることを紹介します。

• 気合を入れすぎない
• 周りと比べない
• 疲れたら休む

この3つです。

気合を入れすぎない

新年度は特に新しいことをやろうとしてしまいます。

しかし新しい環境は思った以上に疲れます。

特にこの時期はいろいろなことに消耗してしまいます。新しい通学路・新しい先生・新しい友達など·····

頑張ることは悪いことではありません。しかし疲れて動けなくなることは、後々大きな影響を与えます。

気合を入れすぎないことは後々動けるようにするために大切なことです。

周りと比べない

新しい環境で新しい人と会うと、周りが気になってしまいます。

しかし気にしても仕方ありません。逆に焦って頑張りすぎることもあります。

できるだけ周りと比べずに、自分のペースでやっていきましょう！

疲れたら休む

一番大事なことです！いつもは疲れたら休むということはできても、新年度はまだまだと頑張りすぎることもあります。

新年度こそ休みましょう！

疲れたということは体がサインを出しているということです。

体がサインを出していると感じたら休みましょう。

無理せずに新年度を過ごしましょう

新年度は無理をしがちです。しかし無理をしてしまうと、うつ病などの精神疾患になってしまうこともあります。

新年度こそ休み休みで過ごしていきましょう。